5 Ideias de Receitas para Sucos Cheios de vitaminas
As 5 receitas de sucos vitaminados são opções rápidas e práticas para quem deseja hidratar seu do organismo, sobretudo estes sucos vitaminados, também podem fortalecer nosso organismo.
Nesse sentido, você pode combinar com ingredientes variados para complementar a sua refeição.
Além disso eles são um complementos para a nossa refeição, ainda mais para quem deseja hidratar seu organismo e melhorar o funcionamento do seu intestino.
Dessa forma você pode consumir estes sucos de manhã e a tarde. Á noite prefira receitas mais leves para não prejudicar a sua digestão.
Abaixo, confira as sugestões das 5 receitas de sucos vitaminados que ajudam o seu organismo:
1. Suco de laranjas com morangos vitaminados
- Suco de 3 laranjas;
- 6 pedaços de folhas de alface;
- 4 morangos
- 300 ml de água gelada.
Modo de preparar umas das 5 receitas de sucos vitaminados
- Lave as laranjas, a alface e os morangos bem lavados, a seguir coloque tudo no liquidificador, espere bater por 5 minutos, depois sirva.
2. Suco de Couve
A couve está presente em boa parte das receitas para desintoxicar seu intestino, então veja uma receita prática e simples que poderá limpar seu organismo:
Ingredientes de uma das 5 Receitas de Sucos Vitaminados
- 1/2 limão descascado;
- 1 folha de couve;
- 1 colher (sopa) de mel;
- 300 ml de água gelada.
Em primeiro lugar lave bem o limão e a couve e depois de lavar, adicione todos os ingredientes no liquidificador. Depois disso deixe na geladeira por um período de 5 minutos e finalmente sirva – se á vontade.
3. Suco de Cenoura
A cenoura traz muitos benefícios para o nosso sistema imunológico e para a nossa pele, então veja uma receita bem prática para este suco .
Ingredientes:
- 1 cenoura (grande) descascada e picada;
- Suco de 2 limões;
- 300 ml de água gelada.
Modo de Preparo
Antes de tudo higienize os ingredientes, para colocar no liquidificador e na sequência bater. Contudo é importante respeitar um período de 5 minutos para depois servir.
4 . Suco Vitaminado de Beterraba com limão e gengibre
A beterraba tem um alto teor de vitamina C, betalaína, carotenoides e flavonoides, antioxidantes, assim também, são essenciais para atuar no combate aos radicais livres, veja uma receita prática aqui:
Ingredientes
- 1 beterraba pequena;
- Suco de 1 limão;
- 1 rodela de gengibre;
- 300 ml de água gelada.
Modo de Preparo
Antes de mais nada, lave os ingredientes muito bem lavados, a seguir bata tudo no liquidificador por até 5 minutos, quando os ingredientes estiverem bem misturados, sirva-os.
5. Poderoso Suco Couve, Beterraba e Gengibre
Segundo a nutricionista Jéssica Dias, “O pepino e a couve são fundamentais para retirar o líquido do nosso corpo, de maneira que otimiza o metabolismo.
Da mesma forma facilitando, a queima de gordura, para cada 250 ml de copo existem cerca de 100 calorias”.
Ingredientes de uma das 5 receitas de sucos vitaminados
- 2 folhas de couve;
- 1 colher de folhas frescas de hortelã;
- 1 beterraba pequena;
- 1/2 pepino com casca;
- 1 colher de café de gengibre fresco ralado;
- 1 copo de água.
Modo de preparar uma das 5 receitas de sucos vitaminados
A princípio higienize as folhas de couve, as folhas de hortelã, a beterraba e o pepino, porém deixe a beterraba descascada. Do mesmo modo deixe cortada a beterraba e o pepino em cubos e adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata por 3 minutos.
Antes de beber é necessário coar, para adoçar, você pode adicionar açúcar ou adoçante. Logo depois, coloque na geladeira o suco em um recipiente vedado, que possa ser conservado por um período de 6 horas.
Em outras palavras, por conter ingredientes naturais, os sucos desintoxicantes ,trazem benefícios para o nosso organismo, A seguir conheça alguns desses benefícios:
Benefícios de tomar as 5 receitas de sucos vitaminados
Proporciona a perda de peso – Do mesmo modo, é indicado para quem deseja emagrecer, contém frutas e vegetais. Sendo assim, o hábito de consumir frutas e vegetais nas refeições, é uma excelente opção para conseguir seus objetivos .
Ajuda a limpar resíduos – Nosso corpo retém muitas impurezas que devem ser removidas com a ajuda dos sucos, que trabalham como diuréticos naturais, eles eliminam por exemplo, o sódio que prejudica nosso organismo.
Agiliza o metabolismo – Da mesma forma, estas bebidas contém grande quantidade de vitaminas e nutrientes que portanto são altamente benéficas para o metabolismo.
Todavia, você estiver muito sedentário(a), experimente tomar um suco por pelo menos uma semana.
Bom apetite!
Portanto, os sucos naturais são a melhor opção para saciar a fome de forma rápida, qual das opções acima atraiu a sua atenção?
Enfim,, você já experimentou alguma dessas receitas? Então deixe sua opinião e sugestão de receitas aqui nos comentários. Pois gostamos de conhecer as opiniões dos leitores, para aprimorar os conteúdos!
