As dicas de alimentos para levar à praia são nutritivos, saborosos e resistente à temperatura. Façam, experimentem e um bom passeio!
Acima de tudo, aproveitar o verão e o clima bom é algo que todos desejam. Sobretudo aproveitar o sol, o calor, a brisa , a praia é afinal, um sonho para muitas pessoas.
Mas, para que a experiência seja realmente gratificante, é preciso se prevenir contra possíveis problemas que a comida da praia possa trazer.
Por isso, é primordial conhecer as melhores dicas de alimentos para levar à praia. Diante disso, neste artigo, você descobrirá quais são as melhores dicas de alimentos que podemos levar à praia, bem como evitar problemas com comidas .
Frutas e verduras
A primeira vista, entre as tantas dicas de alimentos para levar à praia, estão as frutas e verduras, que são no entanto, as melhores opções, para quem quer comer na praia e estar saudável.
Visto que, elas contêm muitos nutrientes, além de vários minerais e vitaminas fundamentais para nosso organismo. Da mesma forma, elas ajudam a fornecer energia para o dia a dia e sem dúvidas, são abundantes em fibras, quer dizer, ajudam a melhorar o funcionamento do nosso organismo.
As frutas e verduras precisam ser muito preparadas, lavá-las , e acondiciona – las adequadamente em uma caixa térmica por exemplo e levar para a praia, Nunca esquecendo de seguir os protocolos de higiene.
Leguminosas
Por sua vez, as s leguminosas são ricas em proteínas vegetais, que podem ser consumidas em saladas ou em sanduíches.
Semelhantemente, elas também são ricas em minerais e em nutrientes, e contudo, são ótimas opções para quem deseja comer de forma saudável.
Da mesma maneira, pode-se preparar lentilhas, grão-de-bico ou feijão e igualmente, levar para a praia em embalagens térmicas.
Sucos naturais – Dicas de alimentos para levar à praia
Similarmente, os sucos naturais são ótimas dicas de alimentos para levar à praia, para se refrescar e se hidratar na praia. Portanto, suco de laranja, abacaxi, acerola, maracujá e outras frutas são ótimas opções.
Também, pode-se preparar os sucos em casa e dessa forma, colocá-los em garrafas térmicas e levar para a praia. Com o fim de evitar o consumo excessivo de refrigerantes e outras bebidas, ricas em açúcares , que consequentemente, não são benéficos à saúde.
Carnes magras – Dicas de alimentos para levar à praia
Com toda a certeza, as carnes magras também são ótimas opções para comer na praia, pois, são ricas em proteínas e em minerais como o Zinco e o Ferro, sendo assim, são importantes para o bom funcionamento do nosso organismo.
Inclusive, pode-se preparar sanduíches com carne de frango ou carne de peru e assim, levar para a praia.
Pescado – Dicas de alimentos para levar à praia
Segundo conforme, peixes são ricos em proteínas, ácidos graxos essenciais e minerais importantes para o nosso organismo.
De maneira idêntica, pode-se preparar salada de atum, ou um prato de peixe assado, sanduíches de peixe e levar para a praia. Sem dúvida, Isso é ótimo para quem deseja comer algo saudável e saboroso.
Iogurte – Dicas de alimentos para levar à praia
Da mesma forma, o iogurte é uma ótima opção para se comer na praia. Entretanto, sendo ele rico em cálcio, proteínas, minerais e vitaminas, quer dizer, que são essenciais para o nosso organismo.
Porquanto, pode-se levar iogurte para a praia em um recipiente térmico. Assim, isso ajuda a manter o iogurte fresco e saudável.
Nuts (Amêndoas, Castanha do Pará, Castanha de Caju, Amendoim, Nozes, Sojas, dentre outras)
Igualmente, as Nuts são ricas em gordura saudável, fibra e proteína. Similarmente, elas fornecem energia para o nosso organismo e além disso, são ótimas para quem deseja comer algo saudável e saboroso.
Por exemplo, pode-se levar uma variedade de nuts para a praia, como amêndoas, nozes, castanhas e outras.
Frutos-do-mar – Dicas de alimentos para levar à praia
Sob o mesmo ponto de vista, os frutos-do-mar são ricos em proteínas e fornecem vários nutrientes à nossa saúde.
Sendo assim, pode-se preparar saladas de camarão, pratos de peixe assado ou sanduíches de camarão e levar para a praia. Afinal, isso é ótimo para quem deseja ter uma deliciosa refeição saudável.
Uma vez que já sabemos quais alimentos podemos levar a praia, já temos condições de preparar as melhores comidas e assim, evitar problemas com intoxicação .
Portanto, é importante preparar os alimentos para evitar o consumo de alimentos industrializados, ricos em açúcares, gorduras e conservantes.
Dicas e receitas de farofas para levar à praia
Antes de começar a preparar a sua receita de farofas , há algumas coisas importantes que você precisa saber.
Primeiro, existem diferentes tipos de farofas que podem ser feitas com carnes variadas. Estas são algumas das carnes mais comuns:
- Frango, lombo, cogumelos, carne moída, salmão, lombo e cogumelos
Além disso, também é importante escolher o tipo de farinha certa para a receita. Visto que, a farinha de milho ou mandioca são ótimas para farofas.
É fato que, você também pode usar farinha de milho, mandioca ou até mesmo farinha de aveia em algumas receitas.
Enfim, esteja ciente de que os resultados podem variar ligeiramente, dependendo do tipo de farinha que escolher.
Finalmente, agora que você sabe como escolher a carne correta e da mesma forma as farinhas certas para a sua farofa, Então, está pronto para começar a cozinhar. Sendo assim, aqui estão algumas receitas de farofa para levar à praia.
1. Farofa de frango com ervas – Dicas de alimentos para levar à praia.
Ingredientes:
- 1/2g. De peito de frango cortados em filé
- Meia xícara de sopa de óleo
- Equivalente a 1 de copo americano de farinha de milho
- 2 cebolas menores
- 1 colher de sopa de tomilho
- 5 g. De alecrim
- Tempero picado equivalente a 2 dentes de alho
Modo de Fazer:
1. Em primeiro lugar, corte o frango em pedaços pequenos.
2. Assim também, em uma panela, aqueça o óleo em fogo médio.
3. Em seguida, doure a cebola e o alho por 2-3 minutos.
4. Da mesma forma, adicione o frango à panela e deixe cozinhar por cerca de 20 minutos.
5. Nesse meio tempo, adicione as ervas e misture.
6. Enfim, adicione a farinha de milho e mexa para combinar.
7. Logo depois, retire do fogo e deixe esfriar.
8. Finalmente, coloque a farofa em um recipiente hermético e por fim, leve à praia.
2. Farofa de lombo com cenoura
Ingredientes:
- 22 fatias de lombo fresco
- Um dente de alho
- 240 ml de farinha de milho
- 2 cenouras
- 1 cebola
- 480 ml de sopa de óleo
- 1 cebola grande
- 16 colheres de sopa de tomilho
- Meia colher de sopa de alecrim
Modo de Fazer:
1. Primeiramente, corte o lombo em pedaços pequenos.
2.A seguir, em uma panela, aqueça o óleo em fogo médio.
3. Na sequencia, adicione, a cebola, o alho e as cenouras por 2-3 minutos.
4. Do mesmo modo, coloque o lombo à panela e depois, deixe cozinhar por cerca de 10 minutos.
5. Em seguida, adicione as ervas e misture.
6.Logo depois, adicione a farinha de trigo e logo após, mexa para combinar.
7. Ao mesmo tempo, retire do fogo e deixe esfriar.
8. Por fim, coloque a farofa em um recipiente hermético e leve à praia.
3. Farofa de salmão com aveia
Ingredientes:
- 300g de filé de salmão
- 240 ml de farinha de aveia
- 2 dente de alho
- 480 ml colheres de sopa de óleo
- 1 cebola
- 120 ml colher de chá de cominho
- Meia colher de chá de pimenta-do-reino
Modo de Fazer:
1. Primeiramente, corte o salmão em pedaços pequenos.
2. Em seguida, em uma panela, aqueça o óleo em fogo médio.
3. Semelhantemente, doure a cebola e o alho por 2-3 minutos.
4. Então, adicione o salmão à panela e deixe cozinhar por cerca de 10 minutos.
5. Da mesma forma, coloque o cominho e a pimenta-do-reino e misture.
6. Ao mesmo tempo, adicione a farinha de aveia e mexa para combinar.
7. Por último, retire do fogo e por fim, deixe esfriar.
8. Em conclusão, coloque a farofa em um recipiente hermético e leve à praia. Bom Apetite!
4. Receita de farofa de aveia.
Ingredientes:
– 2 xícaras de aveia
– 1/4 de xícara de erva-doce
– 2 colheres de sopa de azeite
– 2 colheres de sopa de tomilho fresco
– Sal e pimenta a gosto
Modo de Fazer:
1. Em uma panela, adicione a aveia, a erva-doce, o azeite, o tomilho e tempere com sal e pimenta a gosto.
2. Misture bem para que tudo fique bem incorporado.
3. Leve a panela ao fogo médio e mexa até que a aveia fique crocante.
4. Desligue o fogo e deixe a farofa esfriar.
5. Coloque em um recipiente e pronto!
5. Receita de farofa de arroz .
Ingredientes para fazer as receitas das dicas de alimentos para levar à praia
– 2 xícaras de arroz
– 1/4 de xícara de azeite
– 2 dentes de alho
– 1/4 de xícara de castanha
– 2 colheres de sopa de salsinha
– Sal e pimenta a gosto
Modo de Fazer :
1. Cozinhe o arroz até que esteja al dente.
2. Em uma panela, aqueça o azeite e adicione o alho.
3. Junte as castanhas e refogue por 2 minutos.
4. Adicione o arroz cozido e mexa bem
5. Acrescente a salsinha e tempere com sal e pimenta a gosto.
6. Desligue o fogo e deixe a farofa esfriar.
7. Coloque em um recipiente e pronto!
Conclusão sobre as dicas de alimentos para levar à praia
Agora que você sabe quais são os alimentos para levar à praia, é importante que escolha os mais adequados para seu consumo.
Procure optar por itens nutritivos, que possam ser mantidos em condições adequadas e sejam fáceis de preparar nas ocasiões
Esperamos que, vocês possam saber quais alimentos podem levar para a praia, evitando a intoxicação alimentar.
Em síntese, você pode curtir a praia com mais sabor! Além disso, você também pode experimentar os sabores e temperos de sua culinária local.
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