As 5 receitas de lanche da tarde são opções simples e rápidas de preparar. Sendo criativo é possível preparar um lanche gostoso e nutritivo.
As receitas que vamos ensinar hoje é ideal para quem quer perder peso ou manter a forma, pois é rica em fibras e proteínas.
Como todos os nutricionistas recomendam, é importante ter uma refeição balanceada no café da tarde. Mas às vezes, não temos tempo para preparar um lanche saudável ou simplesmente não temos vontade.
Pensando nisso, trouxemos 5 receitas de lanche da trade que são deliciosas e super fácil de fazer. Além disso, ela ainda é saudável!
Se por acaso, não sabe o que fazer, então, confira as 5 ideias de receitas que podem te ajudar! São opções simples e rápidas de preparar, mas são bastante nutritivas.
Sobretudo, esperamos que goste das sugestões! Dessa forma, sendo criativo é possível fazer um lanche gostoso e nutritivo.
Afinal, quem disse que o lanche da tarde precisa ser sem graça? Assim sendo, mesmo fazendo dieta, ainda é possível se alimentar com qualidade sem contudo, abrir mão do prazer de comer bem. Em outras palavras, com algumas receitas bem simples, é possível preparar um lanche gostoso e nutritivo.
Confira as 5 Ideias de receitas de lanche da tarde para você se inspirar!
1. Tapioca de Tomate Seco e Rúcula – Uma das 5 receitas de lanche da tarde
A tapioca é um prato típico do Nordeste e bastante apreciada a qualquer hora do dia, mas com poucas calorias, a tapioca é sempre uma boa pedida para aquele lanchinho básico à tarde.
Ingredientes da Massa de uma das 5 receitas de lanche da tarde
- 200g de goma para tapioca;
- 2 copos de água;
- 1 pitada de sal.
Ingredientes para o recheio de uma das 5 receitas de lanche da tarde:
- 200g de tomate seco;
- Folhas de rúcula.
Modo de Preparo da massa de uma das 5 receitas de lanche da tarde:
Em Primeiro lugar, em uma bacia, adicione 2 copos de água e acrescente a goma. Em seguida, adicione o sal a gosto e mexa bem até a massa ficar úmida. Logo depois, peneire a massa utilizando uma peneira fina.
Modo de Preparo da Tapioca:
Utilize uma frigideira antiaderente e mantenha aquecida em fogo baixo, em seguida, adicione a goma peneirada e espalhe por toda a frigideira. Dessa maneira, deixe que ambos os lados fiquem cozidos.
Por fim, retire do fogo, coloque o recheio e dobre.
2 . Pão de Queijo – Uma das 5 receitas de lanche da tarde:
Visto que, o pão de queijo, um prato típico de Minas Gerais que ganhou o Brasil. Isso porque, além de ser super saboroso, o fato de ser fácil, torna o pão de queijo o lanche ideal para todas as horas. Enfim, vamos conferir a receita!
Ingredientes de uma das 5 receitas de lanche da tarde:
- 400g de polvilho doce;
- 400g de queijo parmesão ralado;
- 2 caixas de creme de leite (400g) (aproximadamente);
- Óleo para untar.
Modo de Preparo de uma das 5 receitas de lanche da tarde:
Numa vasilha, misture o polvilho doce, o parmesão, adicione aos poucos o creme de leite, mexa com a mão até que a massa fique homogênea, em seguida, faça pequenas bolinhas, deixe a fôrma untada, leve para assar por 15 minutos e por fim, se delicie!
3. Crepioca de Peito de Peru – uma das 5 receitas de lanche da tarde
A Crepioca faz muito sucesso com pessoas que estão em dieta, pois além de saborosa, é bem simples e rápida de fazer. Uma simples crepioca vai deixá-la alimentada e saciada por várias horas, mas não abuse na quantidade!
Ingrediente:
- 4 claras;
- 2 gemas;
- 6 colheres (sopa) de goma de tapioca hidratada;
- 1/2 xícara (chá) de cheiro-verde picado;
- 1 pitada de sal.
Para o recheio
- 250g de queijo minas frescal em cubos;
- 200g de peito de peru em cubos;
- 2 colheres (sopa) de azeite;
- Folhas de manjericão a gosto.
Modo de Preparo de uma das 5 receitas de lanche da tarde:
Em uma tigela, misture todos os ingredientes, em seguida, acrescente cheiro verde e sal e misture, coloque a mistura em uma frigideira antiaderente, espere firmar e vire, logo depois coloque o recheio, dobre e espere aquecer.
4 . Bolo de Caneca com Banana
O bolo de caneca tornou-se bem popular entre os brasileiros, não só pelo sabor, mas ser rápido e fácil de fazer, é uma excelente opção para o lanche da tarde.
Ingredientes de umas das 5 receitas de lanche da tarde :
- 4 ovos;
- 3/4 de xícara (chá) de óleo;
- 4 bananas picadas;
- 2 xícaras (chá) de farinha de trigo;
- 1 colher (sopa) de fermento em pó;
- 2 xícaras (chá) de açúcar;
- 1 colher (chá) de canela em pó;
- Margarina e farinha de trigo para untar;
- 2 xícaras de sorvete.
Modo de Preparo de umas das 5 receitas de lanche da tarde:
- Utilize o liquidificador para bater os ingredientes até que fique cremoso, a massa deve ser distribuída em 8 canecas de porcelana que tenha capacidade para 300 ml de farinha;
- Em seguida, leve ao forno médio pré-aquecido, por até 10 minutos;
- Depois sirva com o sorvete .
Esta é uma das 5 receitas de lanche da tarde que todos que preparam amam porque o bolo fica macio, cremoso e acima de tudo nutritivo!
Em conclusão. Não há nada melhor do que ter um lanche nutritivo e saboroso para tomar no café da tarde. Aproveite ao máximo essa deliciosa receita saudável que lhe oferecemos e deixe seu café da tarde mais saboroso e saudável. Aproveite.
5. Deliciosa e Saudável Receita de Bolo de Banana.
Essa é a receita mais simples e nutritiva que você pode servir para as pessoas na sua casa. Ela leva apenas alguns ingredientes simples, mas oferece um sabor único e delicioso. A melhor parte é que pode ser preparada em pouco tempo.
Ingredientes:
- 2 bananas descascadas
- 2 ovos
- 2 colheres de sopa de mel
- 2 colheres de sopa de farinha de aveia
- 2 colheres de sopa de açúcar
- 2 colheres de sopa de manteiga
- 2 colheres de chá de fermento em pó
Modo de preparo:
- Em princípio, pré-aqueça o forno a 180 °C.
- Em seguida, coloque as bananas em um recipiente e na sequência, misture-as até obter um purê homogêneo.
- Da mesma forma, em outro recipiente, bata os ovos até obter um creme liso.
- Adicione o mel, a farinha de aveia, o açúcar e a manteiga ao creme de ovos e misture bem.
- Logo após, junte a mistura de bananas ao creme de ovos e misture-os novamente.
- Agora, adicione o fermento em pó e misture bem.
- Por fim, despeje a massa em uma forma untada com manteiga e leve-a ao forno por cerca de 30 minutos.
- Deixe o bolo esfriar antes de servi-lo.
Agora você tem uma deliciosa e saudável receita de bolo de banana que pode ser servida para o café da tarde. É um lanche que contém os nutrientes necessários para uma refeição nutritiva e saborosa. Experimente essa receita hoje e saboreie a delícia de um bolo de banana saudável, nutritivo e muito saboroso.
Em síntese, qual das 5 opções de lanche da tarde que mais agradou você? Assim sendo, pretende fazer alguma dessas receitas? A saber, qual das receitas você achou mais fácil e interessante? Deixe sua opinião nos comentários, nós agradecemos, principalmente se mandarem um pouco pra cá!
